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冬至血虚女性多吃红黑食物

发布时间:2020-03-04 12:59:19 阅读: 来源:新风系统厂家

冬至:血虚女性多吃红黑食物

冬至:血虚女性多吃红黑食物

今日冬至,养生工作不容忽视,尤其血虚型女性。血虚指的是体内精血少而不够用,导致全身脏腑经脉不能得到滋养。专家表示,血虚女性容易贫血,所以血虚女性应多吃红黑食物养生。  冬至养生:血虚女性应多吃红黑食物

血虚女性容易出现贫血等问题,所以冬至养生保健工作不容忽视。可以通过饮食调理,还应注意多休息,不宜节食减肥,其中血虚女性应多吃红黑食物。另外,要认识引起女性血虚的原因,积极做好防治工作。

引起女性血虚的原因:

1、失血过多。月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多,都可能会造成女性血虚。

2、脉络阻滞。当身体某处出现瘀血阻滞脉络时,就会引起新血生成障碍或局部供血不足。

3、慢性消耗。如果思虑劳神太过,血液损耗度随之递增,血液的供给和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最终导致血虚。

4、肠胃功能不好。肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者,常产生营养不足现象,而导致血液生成不足。

血虚女性应多吃红黑食物养生:

血虚女性应多吃红色和黑色食物,如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等,食用时要注意控制脂肪的摄入,因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

另外,血虚女性可以通过食物来调理脾胃。专家表示,脾胃是气血生化之源,只有它们的功能正常了,才能保证血液正常生成。中医认为,南瓜味道甘甜,纤维素丰富,是温性食物,多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外,忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。

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