备孕想做头发怎么办

备孕期间，女性应该特别注意头发的保养和护理。因为头发的健康与身体的内外环境息息相关，对孕期的健康也有着直接影响。

1.保持头发清洁：每天用温水洗头，保持头皮的清洁，避免头皮屑和油脂堆积。不要使用过热的水洗头，避免头皮受到刺激。

2.合适的洗发产品：选择温和的洗发产品，不含刺激性化学物质，尽量避免**盐类洗发水。可以选择天然成分的洗发产品，如含有植物精华的洗发水，对于头皮和头发的保湿和滋养有很好的效果。

3.适量的营养补充：在备孕期间，头发需要吸收足够的营养来保持健康。均衡饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质可以有效促进发根的营养供应。可以多食用一些富含维生素B、锌、铁等的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果等。

4.避免过度拉扯：头发过度拉扯或受到过度摩擦会导致头发脱落和破损。梳头时要用宽齿的梳子，轻柔地梳理发丝。避免使用太紧的发髻和发夹，尽量松散蓬松地束起头发。

5.避免使用过度热力工具：吹风机、卷发棒、直发器等热力工具会造成头发的干燥和断裂。尽量避免经常使用这些工具，如果需要使用，使用前可以先涂抹一些保护头发的产品，减少对头发的伤害。

6.定期修剪：每隔一段时间定期修剪发梢，避免头发分叉和断裂。修剪能够让头发更健康，避免让头发看起来毛躁和无光泽。

7.避免过度染烫：染发和烫发会对头发造成伤害，尽量避免在备孕期间对头发进行这些化学处理。如果实在需要染烫，可以选择低刺激性的产品，并且在染烫后要加强对头发的护理。

总之，备孕期间要注重头发的保养和护理，保持头皮清洁，配合适量的营养补充和适当的护理手段，能够让头发保持健康，为宝宝的健康发育打下基础。