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降血压糖水冰糖炖木瓜

发布时间:2020-03-04 16:10:16 阅读: 来源:新风系统厂家

降血压糖水冰糖炖木瓜

降血压糖水冰糖炖木瓜 美食杰

木瓜是夏季常吃水果之一,它能有效的控制高血脂、高血压等疾病,含有大量的维生素,正是夏季人所需要的营养,我做了些冰糖炖木瓜,喝着营养糖水,不仅可以补充营养还能预防疾病。

【冰糖炖木瓜】

【主料】

木瓜 300克

【辅料】

冰糖适量

【做法】

1.木瓜洗净

2.木瓜去子,切块

降血压糖水冰糖炖木瓜

3.锅中放入木瓜

4.放入冰糖再加入水,冰糖盖上盖上盖子炖2个钟即可

5.冰冻更好吃

降血压糖水冰糖炖木瓜

小贴士

木瓜要选不太熟那中,煲出的汤木瓜不烂。

瓜的营养价值

1.木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。

2.木瓜含有17种以上的氨基酸,尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸,而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠,镇痛等作用的神经传导物质的原料,赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切,能够抗疲劳,提高注意力。

3.木瓜很有少量的脂肪,其中不饱和脂肪酸的含量较高,不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。

4.木瓜含有番木瓜粗纤维,钙,铁及多种维生素,维生素中包括维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素C等11种,维生素B6含量较高,维生素E和维生素c比较丰富。

5木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜碱等。

木瓜的食用效果

1.健脾消食

可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

2.抗疫杀虫

番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。

3.通乳抗癌

降血压糖水冰糖炖木瓜

瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

4.补充营养

有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

5.抗痉挛

具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。

总结:木瓜营养价值丰富,非常适合高血压高血指的老年人食用,能有效的把胆固醇排出体外。

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